És un concepte ampli relacionat amb la manera com ens
sentim pensem o actuem amb el nostre dia a dia.
Una bona salut emocional implica un estat de benestar en
que la persona se sent bé, pot desenvolupar les seves capacitats i afrontar les
noves situacions sense estrés i treballar-les de forma eficient.
Es relaciona amb aspectes com estar motivat, tenir energia seguretat i autoconfiança.
És per tant molt més que no patir una depresió o un
trastorn d’angoixa.
La salut emocional ens ajuda a poder fer fron de forma
satisfactòria als reptes i els daltabaixos diaris.
Ara bé com ho concretem tot això ?
Hi haurien quatre aspectes fundamentals.
1º Un menjar sa i equilibrat on per descomptat no hi entraria ni l’alcohol ni el
tabac.
2º Activitat física
cadascú la que li vagi millor per edat treball o constitució.
3º Comunicació-Relació com
diu en Sebastià Serrano
4º Comunicació amplia o
organitzada= xarxes de dones
Xarxes de dones que siguin de
proposta social de reflexió i de debat. Xarxes que pugin ser un bon recurs per
el nostre creixement col·lectiu.
En parlem a la tertúlia d'avui, amb la psicòloga Arantxa Sabanés de l'associació de dones l'Hora Violeta
Lea Cornellana
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada